京都府と養生 ≫ 京都府イベント情報
スポーツ、健康づくりに関わるイベントや、養生に関するおすすめストレッチ（動画）をご紹介します。
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イベント紹介 |
いつでも（料理、申し込み制など） |
▼なんたん・かんたん・やさい料理レシピ集
［内 容］南丹地域の野菜をかんたんに、たっぷり食べられるレシピをご紹介。野菜の摂取不足が補えます。
［費 用］無料
［詳 細］レシピの情報は こちら
［YOMOGI］ガソリンタイプの方におすすめ！
▼南丹市の食育
［内 容］健幸食育レシピコンテスト、旬の食材、免疫力をアップするレシピ情報を多数掲載。
［費 用］無料
［詳 細］レシピの情報は こちら
［YOMOGI］ガソリンタイプの方におすすめ！
▼京都丹波健康ウォーキング
［内 容］京都丹波の自然や歴史を巡りながら楽しくウォーキングできるコースのご紹介。
［対 象］南丹市民限定
［費 用］無料
［詳 細］コースの情報は こちら
［YOMOGI］すべてのタイプの方におすすめ！
▼京都丹波サイクルルート
［内 容］京都丹波地域の歴史的文化史跡をめぐる全５コースで構成されたサイクルルート。
［費 用］無料
［詳 細］コースの情報は こちら（←コース紹介の動画を近日公開予定）
［YOMOGI］すべてのタイプの方におすすめ！
▼出前健康講座
［内 容］保健師・管理栄養士・健康運動指導士・歯科衛生士などが地域に出向き健康講座を行う。
［対 象］亀岡市民限定、年齢制限あり
［費 用］無料
［詳 細］お申込み等の詳細は こちら
［YOMOGI］すべてのタイプの方におすすめ！
▼元気アップ講座
［内 容］65歳以上の亀岡市民を対象とした介護予防教室
［対 象］亀岡市民限定、年齢制限あり
［費 用］無料
［詳 細］お申込み等の詳細は こちら
［YOMOGI］すべてのタイプの方におすすめ！
来月のイベント |
イベントの掲載まで、しばらくお待ちください。
タイプ別のおすすめ |
養生アプリ「YOMOGI 通常版」の診断結果をもとに、あなたのタイプにあった養生法をご紹介。
※下記のリンクからyoutubeサイトへ移動します。
タイプを診断する |
養生アプリ「YOMOGI 通常版」で、自分のタイプを診断しましょう。
タイプって？ |
身体を車で例えた場合、車の故障は病気のようなエンジントラブルだけでなく、アクセルを踏みすぎてエンジンが焼け切れたり、一定走行でないためにエンジンに負荷がかることで故障することがあります。
そのため、「養生アプリ」では身体を車に例え、身体にどの部分に問題があるのかを測定します。なお、エンジンは、大きくなればなるほど、馬力も強くなり、力を発揮しやすいため、ある程度健康な方には、エンジンを鍛えることをお勧めしています。
◆アクセルタイプ（ストレスタイプ） …ストレスがとても強く、交感神経の活動が高ぶっているタイプです。そのため、身体が緊張することで循環障害を生じたり、緊張して眠れないなどの症状が認められやすいのが特徴です。
◆ガソリンタイプ（生活習慣タイプ）… 生活リズムの乱れにより、自律神経に不調が起こっていたイプです。そのため、内臓機能が低下しやすく、胃もたれや胸やけ、下痢や便秘、月経痛、さらには糖尿病や肥満などの生活習慣病を生じやすいのが特徴です。
◆エンジンタイプ（体力低下タイプ） …体力の低下、もしくは現在の活動に対して体力が見合っていないタイプです。そのため、筋力や筋肉量が減少したり、肺活量が低下しているため、免疫力が低下していたり、疲れやすいなどが特徴です。なお、健康点数が「70点以上」でどこにも異常がない場合は、さらに健康になるために、エンジンを鍛えることが必要なため、エンジンタイプに分類しています。
新しい健康習慣